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[健康訊息] 懷孕吃蔬菜雖好,但這幾樣蔬菜要盡量少吃,對孕媽和胎兒都不好

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幾乎所有人都知道女人懷孕了要注意飲食,而“注意飲食”不僅僅是吃那些魚蝦蛋奶等這些補身體的食物,還應該“多吃蔬菜”。蔬菜糖分不高,富含粗纖維和維生素以及微量元素,就連水果都無法代替蔬菜。為了保證孕媽的身體健康和胎兒的良好發育,就算是平時不喜歡吃蔬菜,懷孕了也應該多吃點。


孕期吃蔬菜,有利于保持孕期的營養均衡和全面,而且吃蔬菜還不用擔心長胖也不用擔心會誘發妊娠期高血壓和糖尿病之類的。所以實際上,蔬菜可以說是孕期的放心食物了。而孕媽也應該知道,懷孕吃蔬菜雖好,但這幾樣蔬菜盡量少吃,對孕媽和胎兒都不好。

菠菜。懷孕了還能吃菠菜嗎?當然能吃了,但是為了孕媽和胎兒都好,孕期最好少吃菠菜,雖然菠菜當中含有豐富的鐵和葉酸,這些都是對于孕媽有好處的,但是同時,菠菜當中的草酸也是非常多的,這種物質會對孕媽和胎兒都不好,會影響孕媽身體對于鈣和鋅的吸收,不利于胎兒發育。所以孕期盡量少吃這種蔬菜,而且在吃的時候,用熱水焯一下,會有一些葉酸溶解到水里面,不要喝菠菜湯,也最好不要炒著吃。

木耳菜。木耳菜是一種口味很獨特的蔬菜,這種蔬菜有一個很好的特點,那就是不容有病蟲害,不容易有病蟲害也就意味著不怎么需要打農藥,所以相對來講,人們吃得會更加的放心。但是這種蔬菜實際上卻并不怎么適合孕媽,因為這種蔬菜具有滑胎的效果,尤其是在孕早期胎兒還不穩定的時候,這種蔬菜更加不能隨便吃了。

韭菜。韭菜具有很特殊的香氣,甚至也可以說是蔬菜當中的“葷菜”,愛好吃韭菜的人,不管是包餃子、做餡餅還是炒雞蛋都喜歡吃,甚至是現在人吃燒烤的時候也經常會烤韭菜。但是如果懷孕了就要盡量少吃這種蔬菜,因為韭菜對女性的子宮具有刺激性,如果因為吃了韭菜誘發了子宮收縮,這不管是對孕媽還是對胎兒來說,可都不是什么好事。

可能會有的孕媽說,自己懷孕的時候這些都吃了,但是一點事都沒有,胎兒也發育得好好的。孕媽要注意的是,本身這些蔬菜都是可以吃,一點點往往也不會有什么關系,但是盡量不要多吃,如果孕期胎不穩或者是有先兆流產跡象或者是胎停的經歷,這些蔬菜就最好一口都不吃了。

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