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[健康訊息] 吸煙的肌肉男與不吸煙的肌肉男,進行對比,兩者的綜合差距有多大

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健身一種健康的生活方式,吸煙是一種不好的生活習慣,這種矛盾的兩種習慣非常普遍存在。吸煙隨處可見,吸煙造成的身體健康問題越來越多。而健身是追求健康的方式之一,很多健身時間久的肌肉男都會選擇戒煙,但是還有許多健身肌肉男們的吸煙現象依然存在,同樣的健身肌肉男,吸煙與不吸煙,兩者的綜合差距有多大呢?


一. 兩者的運動時長的差距

煙民最大的毛病就是呼吸問題了,往往吸煙的人肺活量會減少,使吸入的氧氣減少,導致血液含氧量減少,最終結果就是為跟上運動后的耗氧量讓心跳加速。在這種情況下,吸煙的健身肌肉男和不吸煙的健身肌肉男相比,運動時長自然顯得有所差距,前者運動一會兒就氣喘噓噓,后者的運動時長更持久。

二. 增肌速度的差距

同樣的原因由于吸煙血液中的含氧量降低,降低了肌肉對氧氣的獲得,同時吸煙影響睪酮水平的生產從而阻礙你的肌肉增長。同樣是健身肌肉男,一個吸煙一個不吸煙,肌肉的增長速度明顯前者小于后者。

三. 爆發力、耐力、肺活量的差距

吸煙會對肺造成傷害,會在肺泡表面形成一層焦油膜,從而影響肺的氣體交換能力,使得肺氧氣交換效率低下,也就是肺功能低下。而肺活量的體現就是氧氣交換的效率。爆發力和耐力對氧氣的需求又往往有特別的要求,在吸煙的情況下,對于爆發力,耐力,以及肺活量都有嚴重的影響,會明顯比不吸煙的健身肌肉男差。而這些嚴重的后果都是健身肌肉男不想看到的。對于吸煙健身肌肉男和不吸煙的健身肌肉男,這三者的比較差距也就顯而易見的。

四. 精神狀態的差距

吸煙會導致成癮,成癮機制的產生往往會導致體內多巴胺分泌減少,多巴胺的指數恰恰是反應一個人的精神狀態的重要指數。吸煙的人會比普通人的精神狀態差。而另一個表現是兩者一夜睡醒后,吸煙者依然困倦的幾率是不吸煙者的4倍,所以吸煙的健身肌肉男會經常顯得疲憊不堪。

對于不吸煙的健身肌肉男,在健身訓練中更能堅持很久,獲得肌肉的效率也很高,總體來說身體素質也比吸煙者更加優秀。雖然在肌肉外觀上不會看出太大的差距,但是二者的精神狀態的差距還是顯而易見的。所以為了更加健康的生活方式,和健身效率,還在吸煙的,請盡快戒煙吧。

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